Puasa Hari Pertama Yang Istimewa

Penetapan 1 Ramadan tahun ini sepertinya agak berbeda. Ada beberapa yang memulainya pada tanggal 2 April dan ada juga yang memulai puasa hari pertama pada tanggal 3 April. Tapi berapapun tanggalnya itu tidak menjadi masalah, yang penting bagaimana kita beribadah di bulan suci ini.

Hari pertama puasa selalu menjadi moment yang istimewa. Karena ada beberapa hal yang tidak dilakukan pada hari-hari lain selama Ramadan. Apa saja itu?

1. Masih Penuh Semangat

Awal Ramadhan energi pastinya masih penuh dong. Semangat juga membara di awal bulan. Yang harus kita lakukan sebenarnya menjaga agar semangat ini terus tinggi. Karena biasanya pada pertengahan hingga akhir ada beberapa orang yang seperti kehilangan semangat, yang ada lemah letih lesu wkwkwk. Semoga tahun ini tidak demikian dan terus bersemangat dalam menjalankan ibadah puasa.

2. Menyusun Target Ramadan

Awal bulan memang paling bagus untuk menyusun target harian. Apa saja yang akan dilakukan selama Ramadan ini. Mulai bikin tabel ceklist selama Ramadan. Target 30 Juz khatam Al-Qur'an misalnya selama Ramadan, artinya sehari harus qatam sejuz kan? 

Atau ada target lain selain khatam Al-Qur'an? Menambah hafalan mungkin. Meski tak muda lagi saya juga masih berusaha untuk menambah hafalan lho. Tujuannya biar otak gak lemot dan selalu greng saat diajak mikir.

3. Menyusun Meal Plan Ramadan

Ramadan jelas berbeda dengan hari biasa. Meal Plan yang dibuat juga tidak biasa. Harus mempertimbangkan asupan gizi. Kalau bisa menu sahur yang bisa bikin tahan buat puasa dan menu buka yang rendah kalori ya. Ini maunya sih. Kadang prakteknya malah buka pakai gorengan hehehehe. 

4. Mengubah Jam Minum

Jam minum juga ikutan berubah nih saat Ramadan. Jangan sampai dehidrasi karena tidak menjaga asupan minum ya. Biar tetap bisa minum 8 gelas sehari kita bisa menjadwalkan minum ini. Misalnya kita minum pas bangun sahur, habis sahur, saat buka, habis buka, sebelum sholat isya, habis sholat tarawih, sehabis tilawah dan sebelum tidur masing-masing 1 gelas. Kayaknya simpel tapi kadang kalau sudah datang malas, bye bye deh tu.

5. Adaptasi Pola Makan Baru

Yup hari awal puasa kita masih beradaptasi dengan pola makan yang baru ya. Kadang lupa-lupa dikit kalau lagi puasa. Mau langsung nyosor aja makanan yang ada wkwkwk. Kalau lupa rezeki sih tapi jangan keterusan ya ....

Nah dengan pola makan yang baru ini mungkin akan ada beberapa hal yang kita alami. Seperti lesu, letih, mengantuk dan lain-lain. Maka dari itu penting untuk menyusun meal plan yang tepat agar tetap segar saat puasa.

Puasa kali ini dengan panas yang lebih tinggi dari biasanya kita harus lebih selektif dalam memilih menu. Sedikit tips agar tidak cepat lapar saat puasa adalah dengan tidak terlalu banyak mengkonsumsi karbo. Kita harus banyak mengkonsumsi serat dan protein. Untuk saya sendiri selain mengkonsumsi lebih banyak serat dan protein saya juga mengkonsumsi madu atau kurma saat sahur. Alhamdulillah meski lapar tapi tetap segar dan bersemangat hingga waktu berbuka tiba.

Melalui tulisan ini saya juga mohon maaf lahir batin kepada pembaca semua. Semoga kita bisa khusyuk menjalankan ibadah puasa. Dan Ramadan tahun ini bisa lebih baik dari Ramadan tahun sebelumnya.

Selamat menjalankan ibadah puasa. Semoga lancar sampai lebaran tiba.