Bau mulut seringkali membuat kita tidak percaya diri. Ada beberapa
penyebab kenapa mulut kita memiliki bau yang tidak sedap antara lain kurang
bersihnya mulut, adanya sisa makanan dalam mulut mengakibatkan mulut bau karena
bakteri menghancurkan sisa-sisa makanan tersebut. Penyebab lain adalah gigi
berlubang maupun gusi yang bermasalah. Sinusitis,mulut kering dan gangguan
pencernaan juga menyebabkan bau mulut.
Nah agar bau mulut tak datang kita perlu melakukan pencegahan.
Langkah-langkah yang bis ditempuh antara lain:
1. Menggosok gigi dengan baik dan benar
Selain menggosok gigi dua kali sehari, menggosok gigi juga harus
dilakukan dengan baik dan benar.Seperti apa menggosok gigi yang baik dan benar?
Yaitu menggosok gigi secara menyeluruh selama 15-20 menit. Jangan lupa untuk
membersihkn lidah juga.
2. Rutin mengganti sikat gigi.
Kapan terakhir kali mengganti sikat gigi? Apakah menunggu bulu
sikatnya mengembang? Sebaiknya kita mengganti sikat gigi 3 bulan sekali agar dapat
membersihkan gigi dengan baik.
3. Ke Dokter Gigi 6 Bulan Sekali
Dokter gigi jarang dikunjungi ketika gigi tidak bermasalah. Padahal
penting untuk mendatangi dokter tiap enam bulan sekali.Hal ini untuk
mengantisipasi kerusakan gigi yang dapat menyebabkan bau mulut.
4. Konsumsi makanan sehat dan bergizi serta hindari rokok
Makanan yang sehat dan alami seperti buah dan sayur tidak menganduk
zat kimia yang mengakibatkan mulut berbau busuk. Sementara produk tembakau
sangat berpotensi menimbulkan bau mulut, sehingga jika tidak ingin bau mulut
cobalah untuk berhenti merokok.
5. Perbanyak minum air putih
Air putih membantu menjaga kelembapan mulut dan juga membersihkan
sisa-sisa makanan dalam mulut.
Bagaimana jika bau mulut itu sudah muncul, apa yang harus dilakukan
untuk mengatasinya? Ketika bau mulut muncul kita perlu melakukan hal-hal yang
dapat mengurangi bau mulut tersebut antara lain:
1. Kumur menggunakan mouthwash
Mouthwash merupakan cara mudah dan instant untuk mengusir bau mulut.
Cukup kumur-kumur dan kesegaran akan langsung menyebar dalam mulut.
2. Makan-makanan penghilang bau mulut
Jika tidak sempat berkumur dengan mouthwash cobalah untuk mengunyah
atau memakan makanan penghilang bau mulut seperti permen terutama rasa mint,
permen karet ataupun buah dan sayur seperti kulit lemon dan peterseli.
Itu di acara mudah untuk menghilangkan bau mulut, lebih baik lagi
kalau kita bisa mencegahnya dengan langkah-langkah di atas. Semoga artikel ini
bermanfaat.
Referensi:
1. https://www.tanyapepsodent.com/napas-segar/bau-mulut-inilah-penyebab-cara-mengatasi-dan-pencegahannya.html
2. https://www.alodokter.com/kenali-penyebab-bau-mulut-dengan-cara-mengatasinya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Terima kasih sudah meninggalkan jejak. Mohon maaf komentar dengan link hidup akan dihapus ya....